宣言：任何悲伤和苦难都是不可多得的荣耀和祝福！尽管它曾经把我宁静的生活轰炸的破碎不堪，我还是要感谢悲伤和苦难，它让我更珍惜生命，更珍爱我所拥有的一切！我骄傲，我也庆幸自己勇敢的追求更美好的生活！我愿意感悟所有的悲伤和苦难！作为对苦难的献礼，我关注身边的人，用同情和爱减轻他们的痛苦；作为对它爱的表达，我选择面对，并且坚定不移的走过这次历程，接受它的洗礼！

苦难！人生在世，悲欢离合再寻常不过。生活中总会有一些大悲大落，总会有一些让人难以接受的苦难。这些苦难给我们的感情造成难以愈合的创伤。（价值的见证——）下面是一些难以避免的事实：

1、失恋：年轻人的初恋与其说是追求幸福，不如说是填充空虚，满足自己的好奇和冲动。因为很多人在开始恋爱时根本不知道什么是爱，甚至没有思考过如何去爱！那种原始本能的冲动很大程度上只是占有。

2、丧亲。生命只有短短几十年，遭遇丧亲之痛，无人可免——父母去世，儿女尚有些心理准备；儿女夭亡，给父母的痛无语言表！“老死”应该是最能够让人接受的死亡原因，但偏偏还有许许多多千奇百怪的死亡原因，就是人与人之间也存在杀戮！很意外的，我们就可能收到亲人去世的消息。

3、失业。人活着就需要一份工作，养家糊口和发挥自己的才干。但是随着人口的增加和、社会的发展和经济的变化莫测，一些人难免会失去工作。一时没有了生存的食源并不可怕，可怕的是自己没有勇气去开创自己梦想的舞台！

4、丧偶和婚变。婚姻一直都是个人幸福不可或缺的一部分！即使在幸福美满的婚姻也难逃过两种结局：一是夫妻一方去世，再一个是婚变——感情破裂，甚至离婚。曾经的幸福快乐，突然离我们而去，这是何等的重创？我们最爱的人，也是最爱我们的人怎么能够——？（当然，一些离婚可能是一种解脱。不管是结婚还是离婚最终的目的只有一个：追求，并最终拥有幸福！）

5、绝症。战争、洪水、瘟疫、地震、爱滋病以及各种癌症都能够轻易的给人带去死神的狞笑，让人陷入绝望！肉体的遭难、心灵的伤口是福还是祸？

（吸毒、赌博也是社会悲惨的根源之一！）

苦难历程！每一次苦难都是一次心灵历程。不管多么坚强的心灵，以下四个阶段都会经历：

1、震惊麻木、甚至昏厥。突然遭到出其不意的打击，很多人会失去理智；

2、否认、逃避、歇斯里底——绝望、愤怒、空虚、自责内疚等等。）；

3、接受事实，倍感伤痛。冷漠、萎靡不振、忧伤——

4、重新振作，不如生活正规。经历一次苦难，人们困难学到很多东西，心灵甚至会得到飞跃。从而更好的处理类似的遭遇，坦然面对。

超越苦难！苦难是一个封闭的茧壳，人就在其中央。我们必须像蛹虫那样及时的破茧而出！超越苦难不是逃避漠视苦难，而是我们勇敢的接受苦难，用心去体验、思悟和反省，从而以更积极的面貌站起来，继续追求人生的价值和生活的幸福！

下面是苦难的几项修炼：

1、认清四个事实：超越苦难只有挺过去一条道；悲痛非常难以忍受，那种苦难是没有经历过的人无法体会的；最让别人痛的是你在遭受痛苦！

2、谨记几个忠告：1）坚定信心，相信所有的苦难都会过去，自己能够充实的走出来！千万不要有不可能摆脱的念头，要知道你自己的念头强过别人一千句的安慰！2）打开心灵，有意识的努力看清事实，领悟痛苦——我们固然需要时间，但是没有心灵的努力，一万年也不会有任何成效！3）大哭一场，向别人倾诉。向有类似经历的人倾诉，或者告诉自己亲密的朋友，或者写出来都能够有效的缓解我们的痛苦。4）不要过多的用劳累身体的办法麻痹心灵！因为劳动只能够暂时的排解，而且对身体健康有害无益。让自己心灵转变才是最根本的！

3、提前预演。问自己，如果我遭遇了------（一项痛苦），我该怎么办？

4、有意识的建立生活支点：就像桌子要有四条腿一样，我们每个人都需要生活的支点。人们潜在的支点有尊严、情感、家庭和梦想等。有意识的建立生活支点，就是建立“我还有其他重要的事要做”的潜意识，从而分配一部分注意力，防止陷入绝望不能自拔！

5、苦难发生之后，尽快问自己以下问题：

1）到底发生了什么？——回想事实全过程，

2）我应该如何表达自己的悲哀？

3）我还有痛苦之外的是要做？——一份牵挂，就是一份走出痛苦的力量。

4）我要如何帮助其他和我一样痛苦的人勇敢的站起来？

5）我该向谁倾诉着一切？

——生命到底是什么？苦难在生命中是个什么角色？我们如何珍惜生命？

——生命成长离不开苦难，苦难本身并无恶意。

——走出苦难，是生命不可缺少的一份责任！

别用悲伤的语调对我低吟，

“人生不过是幻梦一场”。

沉睡的灵魂已经死亡，

万物不是他们表面的模样！

生命是真实的，生活是严肃的！

人的终点绝不是坟场；

“你来自尘土，必归于尘土。”

这只是指肉体，灵魂并未死去！

我们注定的道路和结局，

既不是享乐，也不是悲伤；

而是行动——为了每个明天，

我们走的更远更长！

艺术长青，韶光飞逝；

我们的心尽管英勇而坚强，

却仍像阵阵低沉沉的鼓声，

正朝着坟墓把哀乐敲响。

在世界辽阔的战场上，

在生活露宿的营房，

别做默默无声、任人驱使的牛羊， 要在战斗中当一名无谓的闯将！